泰山红门到南天门共7.2公里，有台阶5567级，耗时5个小时。
。泰山有好几个入口，一般都是从红门和天外村进，全程徒步的话就是从红门上山，坐车就从天外村进。从红门开始。红门出发从关帝庙就算是开爬了，到万仙楼才是检票口。从关帝庙到中转站中天门差不多用了1.5个小时，一过了壶天阁难度就直线上升，多是直愣愣的台阶。这中间其实没啥景色可言，都在森林中，如果不是为了爬山可以直接坐车去中天门。泰山中天门作为中转站也是上山索道和天外村来的巴士的中转站，有不少饭店休息处，物价比想象中便宜。从中天门到南天门才是真正的硬茬，也就是著名的泰山十八盘。大部分都是直愣愣的台阶，尤其是过了龙门后难度几何级增大。这一段我差不多也用了1.5个小时，昇仙门到南天门的最后一截也只能是走两步就得缓缓。过了南天门泰山的爬山主体就算是结束了，上山索道终点站也是这里。建议泰山行的时候掌个拐杖，会轻松许多，否则就得扶着把手上。过了南天门就到了泰山山顶区域，可以绕着边缘去观日点看景色。中间还有几处爬山处，已经相对好多了，走走停停差不多又用了1个小时到泰山最高处玉皇顶。之后就坐索道和巴士下山，价格比门票都贵。半天时间足够爬了，慢点脚程5-6个小时也就上去了。整体体验还不错，爬泰山确实很累。
泰山从红门到南天门一共有6515个台阶。其中，从红门到中天门有3296个台阶，从中天门到南天门有3219个台阶。中天门是泰山登山盘路的中点，也是中天门旅游区的起点。游客可以根据自己的体力情况和时间安排选择合适的攀登路线。
